Чернослив, индейка, фасоль были названы иммунологом Еленой Парецкой среди богатых йодом продуктов, помогающих не только восполнить его нехватку, но также укрепить иммунитет.
Врач сообщила в интервью, что при нехватке йода в организме ухудшается работа щитовидной железы, и последствиями этого становятся различные проблемы, от упадка сил и повышенной раздражительности до нарушений в работе иммунитета и рака. Парецкая подчеркнула важность получения йода в достатке зимой, так как микроэлемент помогает иммунной системе формировать клетки, уничтожающие нежелательные, опухолевые компоненты.
Врач Парецкая назвала продукты с йодом, полезные для его восполнения и для укрепления иммунитета.
Три категории продуктов для сжигания жира и укрепления иммунитета
«Нужно обратить внимание на клюкву, клубнику, чернослив, креветки, треску, тунца, мясо индейки, белую фасоль, морскую капусту, картошку с кожицей. Все это является прекрасным источником не только йода, но и массы других полезных веществ», — проинформировала медик, беседуя с порталом «Доктор Питер».
Специалист отметила, что не менее важно не допускать переизбытка йода. Его нехватку следует активно восполнять только после анализа крови и консультации с врачом.
Лучшие продукты для укрепления иммунитета назвал доктор Мясников
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что оливье и селедка под шубой были названы в числе самых вредных для здоровья салатов.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Елена Парецкая ЗОЖ аллерголог-иммунолог, педиатр, патофизиолог Читать MedikForum.ru в
About The Author
