Здоровье наших глаз находится под постоянной угрозой круглый год, поскольку на них воздействует множество факторов. Прием добавок может быть одним из способов защитить ваши глаза.
Витаминные добавки являются обычным предметом в аптечке большинства людей. Мы используем их, чтобы добавить в свой рацион, чтобы повысить уровень витаминов там, где в противном случае их может быть мало. Некоторые витамины могут сделать больше, чем просто улучшить сердечно-сосудистую систему или вашу иммунную систему, их можно использовать для воздействия на определенные области тела, включая глаза.
С этой целью некоторые предполагают, что прием добавок, повышающих уровень витаминов, связанных с хорошим здоровьем глаз, может принести пользу глазам в целом.
Прием добавок лютеина и зеаксантина может помочь улучшить общее состояние здоровья глаз.
Врач Крис Стил назвал лучшие добавки для здоровья глаз
«Зеаксантин является преобладающим питательным веществом в центре сетчатки, в то время как лютеин более равномерно распределяется по всему глазу. Некоторые исследования показывают, что лютеин и зеаксантин могут помочь снизить риск возрастной дегенерации желтого пятна, которая может привести к слепоте. Другие исследования показали, что эти питательные вещества могут помочь улучшить зрение у людей с катарактой», — говорит семейный врач Татьяна Захарова специально для МедикФорум.
Как включить в свой рацион лютеин и зеаксантин?
Помимо приема добавок, также можно повысить уровень этих витаминов с помощью продуктов.
«Эти питательные вещества содержатся в зеленых листовых овощах и яйцах, и считается, что они помогают защитить глаза от повреждений, вызванных ультрафиолетовым (УФ) светом».
Хотя нет никакой гарантии, что прием добавок с лютеином и зеаксантином улучшит ваше зрение, риск, связанный с приемом этих питательных веществ в виде добавок, невелик.
Острое зрение: 6 лучших продуктов для здоровья глаз
About The Author
