Каждое утро одна и та же игра: как только вы открываете глаза, вас тошнит. Кофе или завтрак не могут быть и речи. На самом деле существует довольно много триггеров повседневного утреннего недомогания.
Низкий сахар в крови по утрам
Если вы не поели задолго до того, как ложитесь спать, на следующее утро вы можете проснуться с легкой гипогликемией.
«Даже если в таком состоянии есть не хочется – глюкоза или, еще лучше, небольшой завтрак помогут быстро встать на ноги», — говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МедикФорум.
Ученые рассказали, почему у людей бывает плохое настроение по утрам
Жирная пища вечером
Любой, кто съел большое количество фаст-фуда незадолго до полуночи или слишком глубоко залез в пакет с чипсами, часто страдает от изжоги ночью, не замечая этого.
Большую часть времени вы просыпаетесь на следующее утро с неприятным ощущением в животе.
«Лучше всего подождать два часа после еды, прежде чем ложиться спать».
Почему болит голова по утрам: эксперты называют 5 самых частых причин
Слишком мало сна
Слишком короткая ночь не только очень быстро приводит к плохому настроению, но и к тошноте. Это особенно заметно, если вам приходится вставать намного раньше, чем обычно, или если вы провели очень беспокойную ночь.
Простуда бьет в желудок
Чем сильнее заложен нос и горло, тем быстрее он попадает в желудок. При добавлении лихорадки и лекарств почти всегда возникает тошнота.
«Особенно те, кто принимает лекарства, должны убедиться, что едят достаточно до и после».
Любовные переживания
Тот, кто когда-либо действительно страдал от любовной тоски, знает, что о еде и хорошем сне тогда вряд ли можно думать. Со смесью подавленных чувств «разбитое сердце» быстро становится настоящей нагрузкой на желудок.
About The Author
